Tutti i nostri corsi

Ginnastica a corpo libero

ginnastica aerobica effettuata a media - alta intensità. Ideale per la tonificazione e il rassodamento muscolare e per il miglioramento della capacità cardiovascolare

Ginnastica dolce

forma di allenamento a corpo libero volta a non stressare eccessivamente i muscoli e le articolazioni. Indicata per persone anziane e per persone che hanno limitate capacità motorie

Kali Escrima

sistema di combattimento originario delle Filippine focalizzato sulla difesa personale. Viene insegnata mischiando anche elementi del Jeet Kune Do e del Silat indonesiano

Kung Fu

arte marziale cinese in cui si combatte senza l'utilizzo di armi

Pilates

ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti

 Tabata

  metodo di allenamento che consiste nell'alternare esercizi da eseguire in 20 secondi -sostanzialmente alla massima velocità fisicamente raggiungibile- a 10 secondi di pausa, per 7 o 8 sequenze    di un determinato esercizio, per un totale di 4 minuti di attività

 N.T.C.

 Allenamento Funzionale indirizzato verso la Resistenza e la tonificazione muscolare. Lavoro ad alta intensità con recuperi attivi.

 Thai Boxe

 arte marziale che ha le sue origini nella muay thai, antica tecnica di lotta thailandese. Esso utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche di clinch, oltre a combinazioni di pugni,   calci, gomitate e ginocchiate

 Total e GAG + Functional Training

 lezione a circuito dove si alternano fasi cardiovascolari sullo step ad esercizi di condizionamento muscolare per il miglioramento di forza e resistenza. Estremamente intensivo per tonificare e   rassodare Gambe, Addominali e Glutei

 H.I. Circuit Training

  allenamento intensivo in cui vengono alternati fasi a circuito di allenamento funzionale e circuiti di core training

 Yoga

 insieme di esercizi finalizzati all'allenamento muscolare e della respirazione

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